Smoothies: gezonde recepten

We delen 3 gezonde recepten. Met deze 3 gezonde recepten krijg je een heleboel vitamines en mineralen binnen! Dan is deze tropische smoothie wat je zoekt. Hij is rijk aan vezels, vitamine C, kalium, ijzer en magnesium. Doe alle ingrediënten, behalve de chiazaad, in de blender en mix tot een gladde consistentie. Roer de chiazaadjes door de smoothie en laat staan om in te dikken. Deze roze smoothie maak je van bessen en bieten, ingrediënten die vol antioxidanten zitten. Havermout zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel hebt. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een egale sap. Dan is deze smoothie iets voor jou! De Griekse yoghurt zorgt voor de nodige eiwitten, kersen zijn een bron van antioxidanten en cacao is rijk aan flavonoïden, die goed zijn voor je hart en bloeddruk. Doe alle ingrediënten in de blender en meng tot een egale massa.