Boek lezen voordelen

Dat lezen goed is voor je kennis en taalgevoel wisten we allang. Wat veel mensen niet weten, is dat een boek ook wonderen doet voor je gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat lezen niet alleen stress vermindert, maar ook het zenuwstelsel tot rust brengt, je beschermt tegen dementie, je stemming verbetert en zelfs je levensverwachting verlengt. Met andere woorden: een goed boek is niet alleen voeding voor je geest, maar ook een kalmerend middel voor je lichaam. Al na zes minuten lezen daalt je hartslag en ontspant je spierspanning. De stressreductie is zelfs groter dan bij andere populaire ontspanningsmethoden: 68% bij lezen, tegenover 61% bij muziek luisteren en 42% bij wandelen. Als je verdiept bent in een boek, vertraagt je ademhaling vanzelf, je spieren ontspannen en je hartslag daalt. Onderzoek laat zien dat regelmatig lezen de kans op cognitieve achteruitgang op latere leeftijd aanzienlijk vermindert. Lezen biedt niet alleen afleiding, maar ook herkenning en troost. Een vast avondritueel met een paar minuten lezen is een eenvoudige manier om beter in slaap te vallen.

Lezen stelt je bijvoorbeeld in staat kennis en inzichten op te doen over het verleden, over gebeurtenissen in landen ver weg, en over mensen met een andere achtergrond. Door te lezen leer je je inleven in anderen; je krijgt empathie en je traint jezelf in denken en reflecteren. Lezen is dan ook uiterst belangrijk voor de ontwikkeling en ontplooiing van jongeren en voor hun persoonlijke groei. Lezen helpt je bij je ontwikkeling en helpt je te groeien als mens. Met de kennis en informatie die je binnenhaalt, leer je de wereld beter begrijpen. Lezen prikkelt de verbeelding en zorgt ervoor dat je je kunt verliezen in een verhaal en een film kunt maken in je hoofd. Door te lezen leer je over de consequenties van gemaakte keuzes en ontwikkel je empathisch vermogen. Het lezen van een boek geeft rust en verdieping waardoor ook je concentratievermogen zich ontwikkelt.