Welke cursussen zijn goed om te volgen?
VCA – de belangrijkste veiligheidscursus voor fysieke beroepen Heftruckcertificaat – waardevol in Lees meer
Hoe kun je jezelf afleiden van pijn?
Guusje Schouten
2025-11-30 11:02:32
Count answers
: 3
Zet de muziek aan en zwier flink in het rond, dat verhoogt je pijngrens. Tik dan een paar bakjes koffie achterover voordat je begint. Scheld, vloek en steek flinke tirades af als je iets pijnlijks moet doorstaan. Pak de popcorn uit de kast, installeer je met vrienden of vriendinnen op de bank en zet een goede dramafilm of andere tranentrekker aan. Probeer aan een fijne gedachte te denken, zoals op een warme zomerdag in het gras liggen.
Tycho Ahmadi
2025-11-23 03:28:00
Count answers
: 3
Verzet je niet, maar accepteer het.
Focus op je adem.
Luister naar je lichaam.
Schrijf je gedachten op.
Ga iets leuks doen.
Lees ook
Wat is de Explain Pain cursus?
De cursus Explain Pain cursus biedt de kans om nieuwe kennis en vaardigheden op te doen op het gebie Lees meer
Amy Mathieu
2025-11-11 05:45:38
Count answers
: 5
Door de gelaatsuitdrukking en lichaamshouding aan te nemen die bij vreugde en geluk horen, kun je je stemming veranderen.
Hoe meer lichaamsdelen je in de stemming brengt die je wilt oproepen, hoe sterker het effect.
Als het kan sta dan op en beweeg je zoals je beweegt wanneer je je opgewekt en sterk voelt.
Je kunt kiezen voor een bekrachtigende en ondersteunende stemming in plaats van een belemmerende en ontmoedigende stemming.
Neem de juiste stappen om je lichaam de gelegenheid te geven om weer te herstellen.
Om te begrijpen hoe het werkt en wat je hier zelf aan hebt, nodig ik je uit om een paar minuten te nemen om de oefeningen te doen.
Ga recht en ontspannen zitten, met je voeten op de grond.
Kijk recht voor je uit, glimlach uitgebreid en twinkel met je ogen alsof je verliefd bent.
Laat je kaken, je tong en je schouders ontspannen.
Adem rustig en diep in je buik.
Blijf lachen en twinkelen.
Hou dit 10 seconden vol.