Wat zijn de 5 P's van valpreventie?
De 4 stappen van de Ketenaanpak Valpreventie zijn: Valrisico opsporen Screenen op valrisicofactore Lees meer
Wat zijn de 5 compound oefeningen?
Bram Schokman
2025-12-10 02:13:35
Count answers
: 5
Compound oefeningen zijn een vorm van krachttraining.
Bij compound oefeningen train je meerdere spiergroepen tegelijkertijd.
Compound oefeningen worden daarom ook wel samengestelde oefeningen genoemd.
Er zijn oefeningen waarmee je de verschillende spiergroepen in de benen traint, oefeningen die het trainen van de borst, triceps en schouders combineren, oefeningen voor de rug, biceps en schouders en oefeningen voor de schouders en triceps.
Populaire compound oefeningen zijn de squat, deadlift en press-oefeningen.
Riley van der Smeede
2025-11-30 05:04:13
Count answers
: 8
Onze top 5 oefeningen ziet er als volgt uit:
Barbell bench press biacromial
Barbell deadlift
Barbell full squat
Barbell front press
Pull up
Deze oefeningen regelmatig terug laten komen in je trainingsschema’s kan je kracht vergroten of je spiermassa flink doen toenemen.
Lees ook
Welke oefeningen voor valpreventie?
Probeer 2 tot 3 keer per week oefeningen te doen die je lenigheid en je uithoudingsvermogen vergrote Lees meer
Vigo Lind
2025-11-30 02:27:34
Count answers
: 10
De 5 belangrijkste compound-oefeningen zijn
Squat
Deadlift
Bench press
Overhead press
Barbell row