Wat is een praktijkverpleegkundige en wat doet hij?
Een praktijkverpleegkundige is spil in de zorg bij eerstelijnsgezondheidscentra. Een praktijkverple Lees meer
Intermittent fasting uitleg
Willem Kleine Pier
2026-01-19 02:00:48
Count answers
: 6
Intermittent fasting is een vorm van afwisselend vasten.
Bekende vormen van intermittent fasting zijn om de dag vasten en periodiek vasten.
Om de dag vasten houdt in dat je de ene dag heel weinig eet (minder dan 25% van je energiebehoefte) afgewisseld met een dag waarop je alles mag eten.
Periodiek vasten houdt in dat je 1 tot 2 dagen per week vast en 5 tot 6 dagen per week niet.
Een voorbeeld hiervan is het 5:2 dieet.
Daarnaast heb je ook nog vasten gedurende een bepaald aantal uren per dag.
Een bekend voorbeeld hiervan is de ramadan.
Intermittent fasting kan gunstige gezondheidseffecten hebben en effectief zijn voor gewichtsverlies als je minder calorieën binnenkrijgt dan je gebruikt.
Cato Hussein
2026-01-09 10:00:33
Count answers
: 7
Intermittent fasting is bedoeld om te vermageren: wie dit eetpatroon volgt, zal minder eten op dag- of weekbasis en dus minder calorieën innemen.
Met als gevolg: gewichtsverlies.
Elke variant werkt lichtjes anders.
Het verzadigingsgevoel van één maaltijd zorgt voor minder honger bij de volgende.
Het resultaat is dat er in totaal minder gegeten zal worden.
Bij 24 uur vasten treden enkele lichamelijke veranderingen op.
Een van de veranderingen is dat het menselijke groeihormoon vijf keer zoveel wordt aangemaakt.
Dat is gunstig, want het groeihormoon speelt een belangrijke rol bij het herstel van cellen en weefsels in ons lichaam.
Intermittent fasting doet de insulinegevoeligheid stijgen omdat je minder vaak en kleinere hoeveelheden koolhydraten eet, waardoor het insulineniveau daalt.
Lees ook
Hoe maak ik een afspraak bij de praktijkverpleegkundige?
Plan zelf een afspraak in bij uw zorgverlener zoals uw huisarts, praktijkondersteuner of apotheker. Lees meer
Eliza Kurt
2026-01-09 08:30:17
Count answers
: 5
Intermittent fasting betekent wisselend vasten.
Je wisselt periodes waarin je wel en niet eet af.
Soms eet je heel weinig of binnen bepaalde tijden.
Op andere momenten eet je zoals je gewend bent.
Bij intermittent fasting gaat het niet om wat je precies eet, maar om welke momenten je eet.
Je kiest momenten waarop je vast: je eet dan niet.
Tijdens het vasten mag je wel water, koffie of thee drinken.
De meeste mensen kiezen om dagelijks een aantal uren te vasten.
Riley van der Smeede
2026-01-09 07:51:04
Count answers
: 8
Een populaire manier van vasten is ‘intermittent fasting’, ook wel ‘afwisselend vasten’ genoemd.
Hierin wissel je periodes van vasten af met periodes van eten.
Je hebt korter de tijd om te eten dan als je niet vast, waardoor het kan zijn dat je in totaal minder eet en dus afvalt.
Intermittent fasting is een populaire methode.
Er zijn verschillende vormen van.
Sommige mensen eten bijvoorbeeld om de dag.
Anderen eten een bepaald aantal uren per dag niets.
Ook kan je periodiek vasten, waarbij je 1 of 2 dagen per week vast en de rest van de week niet.
Het kan helpen met afvallen, maar dat komt omdat je de tijd waarin je mag eten beperkt.
Daardoor krijg je in totaal vaak minder calorieën binnen en is het moeilijker om te veel te eten.
Lees ook
Chronische ziekten: wat zijn ze en hoe herken ik ze?
Een chronisch ziekte kan zowel een lichamelijke als geestelijke aandoening zijn waarbij er geen uitz Lees meer
Diabetes type 2: symptomen en eerste stappen
Moe zijn en zwak voelen. Vaak moeten plassen, vooral ook ’s nachts. Dorst. Wazig of slecht zien. Lees meer