Wat is een praktijkverpleegkundige en wat doet hij?
Een praktijkverpleegkundige is spil in de zorg bij eerstelijnsgezondheidscentra. Een praktijkverple Lees meer
Mediterraan dieet recepten
Thomas van der Veen
2026-01-09 14:32:36
Count answers
: 6
Ontbijt: Griekse yoghurt met honing, walnoten en blauwe bessen.
Lunch: Volkoren pita met hummus, tomaat, komkommer en olijven.
Diner: Gegrilde zalm met quinoa, spinazie en een scheutje olijfolie.
Ontbijt: Havermout met stukjes banaan en kaneel.
Lunch: Salade met linzen, wortel, rucola, feta en citroen-olijfoliedressing.
Diner: Volkoren pasta met tomatensaus, aubergine en basilicum.
Dani Hoedemakers
2026-01-09 13:21:17
Count answers
: 5
Het wereldberoemde mediterrane dieet vind je uiteraard bij WijnSpijs :)
Ben jij ook zo gek op alles wat te maken heeft met zeevruchten, knoflook, olijven, rozemarijn, gegrilde groenten, sappige citrusvruchten en lekkere wijn?
Hier hebben wij allemaal heerlijke recepten verzameld uit Spanje, Italië, Griekenland, Frankrijk, Portugal en nog meer landen rond de Middellandse Zee.
Lees ook
Hoe maak ik een afspraak bij de praktijkverpleegkundige?
Plan zelf een afspraak in bij uw zorgverlener zoals uw huisarts, praktijkondersteuner of apotheker. Lees meer
Lukas van der Velden
2026-01-09 11:51:08
Count answers
: 5
Op maandag start je de week met een lichte pastamaaltijd, bereid met tomaat, knoflook, verse kruiden en een goede olijfolie.
Maak bijvoorbeeld deze lekkere pasta met olijven: simpel, maar heerlijk!
Een salade met peulvruchten, geroosterde groenten en een eenvoudige dressing van olijfolie zorgen voor een voedzame maaltijd die licht verteert.
Kies voor een winterse salade met seizoensgroenten zoals broccoli en pompoen.
Gegrilde of gebakken vis combineert perfect met mediterrane groenten en vormt een evenwichtige maaltijd die past binnen het ritme van de week.
Op donderdag kies je voor een vegetarisch gerecht met granen zoals couscous of parelcouscous, aangevuld met groenten en eventueel wat kaas.
Denk aan een ovengerecht zoals melanzane alla parmigiana of een rijkere pastasaus, nog steeds opgebouwd rond groenten, kruiden en olijfolie.
De mediterraans dieet recepten van Oil & Vinegar laten zien hoe veelzijdig deze keuken is.
Ayden van Verdun
2026-01-09 10:15:49
Count answers
: 6
Als je zin hebt in een licht gerecht, probeer dan eens deze mediterrane gepocheerde kip.
Het is een recept dat je in weinig tijd op tafel zet, maar...
Deze pasta met slowcook groenteragout is geïnspireerd op de Italiaanse ragù, die...
Deze romige risotto met radicchio en hazelnoot – in Nederland vaak verkocht als roodlof – is een mooi voorbeeld van koken met de seizoenen.
Deze speltsalade met gegrilde groenten is echt een topper en kan goed naast een stukje vlees of vis van de barbecue.
Simpel is het zeker, maar zoals altijd draait het om goede ingrediënten.
In dit geval heb je er in basis drie nodig: rijpe vijgen, een bol goede...
Voor deze salade heb je eigenlijk niet veel nodig: een blik cannellinibonen en een potje gegrilde paprika vormen de basis.
Lees ook
Chronische ziekten: wat zijn ze en hoe herken ik ze?
Een chronisch ziekte kan zowel een lichamelijke als geestelijke aandoening zijn waarbij er geen uitz Lees meer
Diabetes type 2: symptomen en eerste stappen
Moe zijn en zwak voelen. Vaak moeten plassen, vooral ook ’s nachts. Dorst. Wazig of slecht zien. Lees meer