Wat is een praktijkverpleegkundige en wat doet hij?
Een praktijkverpleegkundige is spil in de zorg bij eerstelijnsgezondheidscentra. Een praktijkverple Lees meer
Matras kiezen: hard of zacht?
Sem Buijs
2026-02-08 19:53:51
Count answers
: 6
Als zijslaper is een zacht en soepel matras voor jou het meest geschikt.
Een medium of stevig matras is voor jou als rugslaper het meest geschikt.
Als buikslaper heb je een stevig matras nodig.
Kies voor een zacht matras als: je een zijslaper bent of een lichter lichaamsgewicht hebt.
Dit biedt meer comfort en minder druk op schouders en heupen.
Kies voor een medium matras als: je een rugslaper bent met een lichter lichaamsgewicht.
Kies voor een stevig matras als: je een buikslaper bent, een zwaarder lichaamsgewicht hebt, of extra ondersteuning nodig hebt voor je rug.
Een stevig matras houdt je wervelkolom in een natuurlijke positie.
Bij lage rugpijn kan een medium matras verlichting bieden, zowel in ondersteuning als comfort.
Ties Vos Specht
2026-02-03 09:01:59
Count answers
: 5
Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten.
Dit is echter niet correct.
Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras.
De hardheid van een matras is wederom een heel persoonlijk element in de keuze voor een nieuw matras.
Op basis van de lengte van het matras, uw gewicht en uw voorkeuren, kunnen we u adviseren over de hardheid die waarschijnlijk het best bij u past.
Een te hard matras voelt men meestal doordat er sprake is van pijnlijke plekken op bijvoorbeeld de schouders, de heupen of andere lichaamsdelen.
Daarnaast beperkt een te hard matras ook een goede bloedcirculatie doordat schouders en bekken teveel worden belast, met name tijdens het draaien in de slaap.
Wanneer er sprake is van een te zacht matras, dan merken we dat meestal als eerste doordat er sprake is van een zogenaamd “hangmat effect”.
Het lichaam zakt dusdanig ver weg in het matras, dat de wervelkolom niet meer juist wordt ondersteund.
Een goed matras ondersteunt en zorgt ervoor dat de wervelkolom bij een zijligging in een zo recht mogelijke horizontale lijn ligt en bij een rugligging in een natuurlijke S-vorm.
Lees ook
Hoe maak ik een afspraak bij de praktijkverpleegkundige?
Plan zelf een afspraak in bij uw zorgverlener zoals uw huisarts, praktijkondersteuner of apotheker. Lees meer
Ryan Zuérius Boxhorn van Miggrode
2026-01-21 19:37:15
Count answers
: 4
De hardheid van je matras draagt erg veel bij aan hoe goed je slaapt.
Wanneer je de ideale hardheid van je matras gaat bepalen kun je kiezen uit drie verschillende hardheidsgraden matrassen; soepel, medium of stevig.
Door middel van deze hardheidsgraden weet je hoeveel tegendruk het matras geeft en of je echt in het matras wegzakt of er wat meer ‘bovenop ligt’.
Ook is het handig om te kijken naar de hardheid van het matras en het aanbevolen lichaamsgewicht.
Als dit namelijk minder is dan je eigen lichaamsgewicht, kan je matras sneller aftakelen.
Dus het is handig om goed te kijken naar zowel het ideale matrasgewicht als je eigen lichaamsgewicht bij het kiezen van jouw juiste matras.
Maak dan voor jezelf de keuze wat voor hardheid matras je wilt en zoek makkelijk via onderstaande knoppen naar een nieuw hard of zacht matras.
Victor Suijker
2026-01-21 17:54:26
Count answers
: 7
Een hard matras voelt steviger aan en biedt meer tegendruk.
Je lichaam zakt minder diep weg in het matras, wat prettig is als je behoefte hebt aan extra ondersteuning, bijvoorbeeld bij rug- of heupklachten.
Een zacht matras vormt zich juist meer naar je lichaam.
Het voelt comfortabeler aan en ontlast drukpunten zoals schouders en heupen – ideaal voor zijslapers.
Zijslaper: Een zacht of medium matras helpt om de druk op je schouders en heupen te verlichten.
Rugslaper: Een medium tot stevig matras ondersteunt je wervelkolom en zorgt voor een rechte houding.
Buikslaper: Een harder matras voorkomt dat je heupen te ver wegzakken, wat rugklachten helpt voorkomen.
Weeg je wat meer? Dan heb je baat bij een steviger matras om voldoende ondersteuning te krijgen.
Lichtere slapers kiezen vaak voor een wat zachter matras dat zich makkelijker naar het lichaam vormt.
Een te hard matras kan drukpunten veroorzaken, terwijl een te zacht matras je onvoldoende ondersteunt.
Lees ook
Chronische ziekten: wat zijn ze en hoe herken ik ze?
Een chronisch ziekte kan zowel een lichamelijke als geestelijke aandoening zijn waarbij er geen uitz Lees meer
Diabetes type 2: symptomen en eerste stappen
Moe zijn en zwak voelen. Vaak moeten plassen, vooral ook ’s nachts. Dorst. Wazig of slecht zien. Lees meer