Wat is een praktijkverpleegkundige en wat doet hij?
Een praktijkverpleegkundige is spil in de zorg bij eerstelijnsgezondheidscentra. Een praktijkverple Lees meer
Positief denken oefenen
Loes Goudriaan
2026-02-05 02:39:38
Count answers
: 11
Het goede nieuws met positief denken is dat je het kunt trainen en ontwikkelen.
Probeer jezelf wat vaker te trainen in dit ‘’perspectief kijken’’ en dan kan dit een geweldige oefening voor je worden om structureel vaker positief te denken.
Maak een lijst van alle dingen waar je goed en/of trots op bent.
Het is belangrijk om alleen dingen te noteren waar jij invloed op hebt gehad.
Neem dus eens de tijd om na te denken over jouw toekomstplannen en schrijf deze uit.
Welke doelen en plannen zouden jou meer energie en positiviteit geven?
Welke activiteiten geven jou een positief gevoel?
En zou je dat meer kunnen doen dan je nu doet?
Zo kun je stap voor stap steeds meer tijd besteden aan wat je leuk vindt om te doen.
Blijf continu werken aan positief denken oefeningen om ook op de lange termijn een verschil te merken.
Amber Olthof
2026-01-22 16:32:21
Count answers
: 6
Positief denken kun je leren.
Ik deel in dit blog drie makkelijke oefeningen die je dagelijks kunt toepassen om positief denken te stimuleren.
Leg een notitieboekje (een mooie, zodat je alleen daarvan al vrolijk wordt) naast je bed en schrijf elke avond voor het slapen gaan drie dingen op die die dag goed gingen of waar je dankbaar voor was.
Zo focus je niet op wat er niet goed was, of beter kon, maar juist op de dingen die wél goed waren.
Herhaal dit en je zult zien dat positief denken je tweede natuur wordt.
Maar wat nou als je je focust op de dingen die je wél zelf in de hand hebt?
Als het je doel is om zo goed mogelijk te rennen dan kom je altijd met een glimlach over de finish.
Relativeren is iets anders dan bagatelliseren.
Je kunt jezelf de volgende vragen stellen: ♦ Is mijn probleem over een jaar nog steeds belangrijk? ♦ Zijn er mensenlevens van afhankelijk? ♦ Is dit echt zo belangrijk dat ik bereid ben mijn geluk in dit moment ervoor op te offeren? ♦ Wat zou jij tegen je vriend zeggen als dit hem overkomt?
Lees ook
Hoe maak ik een afspraak bij de praktijkverpleegkundige?
Plan zelf een afspraak in bij uw zorgverlener zoals uw huisarts, praktijkondersteuner of apotheker. Lees meer
Selena Werdes
2026-01-22 14:27:41
Count answers
: 5
De volgende oefeningen zijn een manier om jezelf te trainen in het positiever denken.
Sta op een aantal vaste momenten per dag bewust stil bij de positieve dingen.
Bedenk dan drie dingen van die ochtend, middag of avond die ‘okay’ waren.
Verander negatieve gedachten in positieve gedachten.
Geniet elke dag bewust van een activiteit die je normaal gesproken gehaast uitvoert.
Reageer elke dag minstens een keer enthousiast en actief op een positief bericht van een ander.
Bedenk een situatie waar je over piekert.
Bedenk hoe het negatieve scenario er uit ziet.
Bedenk hoe het positieve scenario er uit ziet.
Bedenk hoe het waarschijnlijke scenario er uit ziet.
Probeer eens de Piekerstop: stop heel bewust een half uur of een uur met piekeren, door elke keer weer te zeggen ‘ik stop NU met piekeren’.
Lindsey Vermeulen
2026-01-22 11:41:36
Count answers
: 5
Train je brein in positief denken.
Houd een positief dagboek bij.
Noteer elke avond voor het slapen gaan 3 positieve dingen van je dag.
De truc is om minstens 3 maanden elke dag een paar positieve dingen te noteren.
Dan zit het in je systeem en verschuift je focus naar positieve gedachten.
Begin vandaag nog.
Pak een schriftje, download het dagboek of gebruik een app.
Maak er een gewoonte van om elke dag positief af te sluiten.
Kies er een vast moment voor.
Gebruik een app om elke dag even stil te staan bij de positieve dingen van de dag.
Lees ook
Chronische ziekten: wat zijn ze en hoe herken ik ze?
Een chronisch ziekte kan zowel een lichamelijke als geestelijke aandoening zijn waarbij er geen uitz Lees meer
Diabetes type 2: symptomen en eerste stappen
Moe zijn en zwak voelen. Vaak moeten plassen, vooral ook ’s nachts. Dorst. Wazig of slecht zien. Lees meer