Wat is een praktijkverpleegkundige en wat doet hij?
Een praktijkverpleegkundige is spil in de zorg bij eerstelijnsgezondheidscentra. Een praktijkverple Lees meer
Tuinieren gezondheid
Maartje Spiegelmaker Spanjaard
2026-02-03 07:15:32
Count answers
: 3
Wist je dat hoveniers tot de gelukkigste en langst levende mensen op aarde behoren?
Dat zegt veel over hoe gezond het is om met je handen in de aarde te wroeten.
Voor lichaam én geest.
Lichamelijk gezond omdat je fysiek bezig bent in de buitenlucht, en geestelijk door het meditatieve element: je aandacht is gefocust op één ding, je bent heel erg in het nu.
Uit onderzoek is gebleken dat je van tuinieren écht gelukkig wordt: in de aarde zitten bacteriën die de aanmaak van het gelukshormoon serotonine stimuleren.
Gewoon doordat je ze inademt.
En ze verhogen je weerstand ook nog eens doordat ze je darmflora verbeteren.
Lauren Veenstra
2026-01-23 18:59:59
Count answers
: 8
Nederlandse onderzoekers gingen na in hoeverre het gezond is om een tuin te hebben.
Daartoe vergeleken zij de aanwezigheid van een tuin en de hoeveelheid groen daarin met de prevalenties van aandoeningen zoals die zijn geregistreerd bij de huisarts.
Hun conclusie luidt: een groene tuin heeft een gunstig effect op de gezondheid van mensen.
Lees ook
Hoe maak ik een afspraak bij de praktijkverpleegkundige?
Plan zelf een afspraak in bij uw zorgverlener zoals uw huisarts, praktijkondersteuner of apotheker. Lees meer
Dina Moussaoui
2026-01-23 18:15:12
Count answers
: 6
Slechts 2 studies onderzochten specifiek een verband tussen tuinieren en gezondheid.
Meer bepaald gingen ze na of tuinieren depressieve gevoelens kon beïnvloeden: Eén studie toonde van wel, en een tweede van niet.
Angstgevoelens stegen verrassend genoeg in deze twee studies.
Slechts één studie ging de evolutie van positieve en negatieve gevoelens na tijdens het tuinieren: deze gevoelens bleken respectievelijk te stijgen en dalen.
De onderzoekers besluiten dat je idealiter 8 tot 12 weken zou moeten tuinieren om een gunstig effect te bekomen, telkens zo’n 20 tot 90 minuten.
Het onderzoek naar het effect van tuinieren op de fysieke en mentale gezondheid is vrij beperkt.
Tuinieren is ongetwijfeld een mooie en gezonde hobby, waarbij je bovendien een fysieke inspanning levert.
Onderzoek in het verleden toonde aan dat mensen met een tuin zich gelukkiger voelen dan personen zonder tuin.
Het wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van tuinieren op de mentale en fysieke gezondheid is zeer beperkt.
Er zijn wel wat aanwijzingen dat het depressieve gevoelens zou doen afnemen, maar ook dat het angstgevoelens zou doen toenemen.
Emir Gnodde
2026-01-23 17:28:23
Count answers
: 7
Een groene tuin maakt dus echt gezonder!
De beelden toonden aan dat mensen met een groene tuin 10 procent minder last hebben van hartziekten, 15 procent minder van beroertes of hersenbloedingen en zelfs 20 procent minder van besmettelijke darmziekten.
Een groene tuin werkt kalmerend en stressverlagend
Het aanleggen van een groene tuin is een geweldige manier om meer beweging in je levensstijl te krijgen.
Buigen, knielen en rondlopen in de tuin, tuinieren zorgt voor veel lichaamsbeweging.
De aanwezigheid van groen, zoals planten, bomen en gras kan stress verminderen en je humeur verbeteren.
De natuur heeft een kalmerend effect op het menselijk lichaam, wat op zijn beurt helpt om het stressniveau en de bloeddruk te verlagen.
Zo hebben mensen met groene tuinen verhoudingsgewijs meer last van hand-, pols- en elleboogproblemen.
Tuinieren kan een inspanning zijn, zeker als je bepaalde handelingen niet dagelijks doet.
Kies ook voor handig en innovatief tuingereedschap om tuinieren (nog) leuker en gezonder te maken.
Lees ook
Chronische ziekten: wat zijn ze en hoe herken ik ze?
Een chronisch ziekte kan zowel een lichamelijke als geestelijke aandoening zijn waarbij er geen uitz Lees meer
Diabetes type 2: symptomen en eerste stappen
Moe zijn en zwak voelen. Vaak moeten plassen, vooral ook ’s nachts. Dorst. Wazig of slecht zien. Lees meer
Joy Akin
2026-01-23 16:29:21
Count answers
: 4
Het zal je niet verbazen dat tuinieren voordelen voor je gezondheid heeft.
Je kunt je dus voorstellen dat tuinieren hartstikke gezond is alleen al omdat je omringd bent door planten en bomen.
Volgens het British Medical Journal kan het risico op een hartaanval of beroerte verminderen door een combinatie van voldoende lichaamsbeweging en activiteiten rondom het huis zoals tuinieren.
Bij de leeftijdsgroep 60+ kan regelmatig tuinieren de levensverwachting zelfs flink verhogen.
Een eenvoudig uurtje tuinieren kan je helpen om tot 330 kilocalorieën te verbranden.
Omdat je met tuinieren je lichaam beweegt, en dan ook nog eens in de buitenlucht, stimuleert het de aanmaak van endorfine.
Endorfine is een hormoon dat zorgt voor een tevreden en ontspannen gevoel.
Onderzoek heeft aangetoond dat tuinieren ondersteunend kan zijn bij een depressie als je het 8 tot 12 weken zo’n 20 tot 90 minuten per dag doet.
Tuinieren is een mooie activiteit om mindful zijn mee te oefenen.