Wat is een praktijkverpleegkundige en wat doet hij?
Een praktijkverpleegkundige is spil in de zorg bij eerstelijnsgezondheidscentra. Een praktijkverple Lees meer
Alcohol minder drinken
Megan Kleijse
2026-02-09 16:05:26
Count answers
: 6
Minderen is natuurlijk ook al een stap in de goede richting.
Een goede reden dus om te stoppen of te minderen met alcohol.
Met deze tips geniet je meer, maar zonder (meer) alcohol te drinken.
Start door 1 of meerdere avonden in de week alcoholvrij te houden.
Door alcoholische drankjes af te wisselen met bijvoorbeeld light frisdrank of bruisend water ben je voorzien van een drankje, maar krijg je toch minder alcohol binnen.
Door deze varianten te kiezen, krijg je minder alcohol binnen.
Je doet vaak langer over een alcoholisch drankje wanneer je deze aanlengt met spuitwater (bronwater met koolzuur) of met ijsblokjes.
Als je kleine slokjes neemt, doe je langer over je drankje.
Xavi Güler
2026-01-26 16:35:47
Count answers
: 5
De cursus Minderdrinken helpt je hierbij.
Minderdrinken helpt volwassenen die willen minderen of stoppen met alcohol drinken.
Je krijgt inzicht in de voor- en nadelen van alcohol, de gevolgen en jouw triggers.
Voor iedere volwassene die wil minderen of stoppen met alcohol.
Check of jouw drinkgedrag een risico is voor je gezondheid.
Doe de zelftest!
Minderdrinken is een online behandelprogramma met een handig dagboek.
Hierin houd je bij hoeveel glazen alcohol je hebt gedronken en op welke dag(en).
Je maakt jouw motivatie duidelijk en stelt doelen.
Je krijgt inzicht in jouw risicosituaties en oefeningen om met een terugval om te gaan.
Lees ook
Hoe maak ik een afspraak bij de praktijkverpleegkundige?
Plan zelf een afspraak in bij uw zorgverlener zoals uw huisarts, praktijkondersteuner of apotheker. Lees meer
Siem Kijk in de Vegte
2026-01-26 15:48:00
Count answers
: 6
Hoe minder alcohol, hoe beter.
Drink minstens 2 dagen per week geen alcohol.
Voor uw gezondheid is het het beste om helemaal geen alcohol te drinken.
Het advies van de Gezondheidsraad luidt: Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag.
Jongeren wordt aangeraden helemaal geen alcohol te drinken.
Wilt u minderen of stoppen met drinken? Dan kunt u met uw huisarts een plan maken.
Tijdens het minderen of stoppen kan het helpen om contact te houden met uw huisarts.
Kaylee Maas
2026-01-26 13:59:44
Count answers
: 12
Ook dan is het verstandig om eens na te denken over je drinkgewoonten.
Begin met het opschrijven van wat je per dag drinkt.
Noteer het aantal glazen met streepjes in je agenda en kijk na 1 of 2 weken hoeveel je per week gedronken hebt.
Haal geen grote hoeveelheden alcohol in huis.
Bepaal voor jezelf het maximale aantal glazen alcohol dat je per dag en per week mag drinken.
Bepaal aan het begin van elke week welke dagen je die week niet drinkt.
Beslis voordat je ergens heengaat hoeveel glazen alcohol je maximaal gaat drinken.
Zoek afleiding op de momenten dat je trek krijgt.
Om gewenning te voorkomen is het verstandig om minimaal 2 dagen in de week niet te drinken.
Lees ook
Chronische ziekten: wat zijn ze en hoe herken ik ze?
Een chronisch ziekte kan zowel een lichamelijke als geestelijke aandoening zijn waarbij er geen uitz Lees meer
Diabetes type 2: symptomen en eerste stappen
Moe zijn en zwak voelen. Vaak moeten plassen, vooral ook ’s nachts. Dorst. Wazig of slecht zien. Lees meer