Wat mag je niet eten bij FODMAP?
Groenten Ui, Knoflook, Bloemkool, Doperwten, Asperges, Spruitjes. Fruit Appel, Peer, Watermeloen, M Lees meer
Welke voeding ontstekingen in je darmen voedt of net tegengaat?
Nora Hak
2025-11-22 08:30:31
Count answers
: 5
Chronische ontsteking ontstaat wanneer je immuunsysteem te lang actief blijft, vaak door stress, ongezonde voeding of weinig slaap.
Diepvriesgroenten zijn net zo voedzaam als verse en bovendien goedkoop en superhandig.
Ze helpen niet alleen om meer groenten te eten, maar ook om ontstekingen op natuurlijke wijze te verminderen.
Vitamine C, polyfenolen en carotenoïden helpen vrije radicalen te neutraliseren en cellen te beschermen.
Bovendien voeden de vezels je darmmicrobioom, dat een sleutelrol speelt bij het reguleren van ontstekingsprocessen in het hele lichaam.
Selina Yilmaz
2025-11-22 05:01:59
Count answers
: 4
Sperziebonen bevatten veel vitamine C en antioxidanten die ontstekingen helpen verlagen. Broccoli en bloemkool zijn boordevol sulforafaan, een stof die ontstekingen tegengaat. Paprika en ui zijn rijke bron van quercetine, dat beschermt tegen chronische ziekten.
Lees ook
Wat mag je niet eten bij een prikkelbare darm syndroom?
Het voedingspatroon aanpassen helpt vaak om klachten te verminderen. De meeste PDS-patiënten geven Lees meer