Is mobiliteitstraining de moeite waard?
Mobiliteitstraining is cruciaal voor je sportprestaties. Dit nummer leggen we je haarfijn uit waaro Lees meer
Wat is mobiliteitstraining?
Aylin Sahin
2025-11-30 12:10:20
Count answers
: 5
Mobiliteitstraining richt zich op het vergroten van de bewegingsvrijheid in gewrichten en spieren.
Het gaat verder dan traditioneel stretchen en omvat oefeningen die de flexibiliteit verbeteren, de stabiliteit versterken en de algehele bewegingskwaliteit bevorderen.
In tegenstelling tot puur statisch stretchen, richt mobiliteitstraining zich op dynamische bewegingen om het lichaam voor te bereiden op verschillende activiteiten.
Boris Rotteveel
2025-11-30 10:54:32
Count answers
: 4
Mobiliteitstraining verbetert de beweeglijkheid van één of meerdere gewrichten in het lichaam.
Dit wordt gedaan door middel van verschillende oefeningen en technieken, zoals stretching, balansoefeningen, krachttraining en coördinatieoefeningen.
MyMobility is nuttig voor mensen die herstellen van een blessure, ouderen die hun mobiliteit willen behouden of verbeteren, atleten die hun prestaties willen verbeteren en iedereen die zijn algehele mobiliteit en beweeglijkheid wil verbeteren.
Mobiliteitstraining helpt om stijfheid, spierspanning en pijn in de gewrichten te verminderen, spierkracht en flexibiliteit te vergroten.
Een betere mobiliteit in het lichaam zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor blessures, een sterk en soepel lichaam hebt, pijnvrij kunt bewegen en optimale prestaties kunt leveren.
Lees ook
Wat is goede mobiliteit?
Goede mobiliteit is de mogelijkheid van een gewricht om actief door zijn volledige bewegingsbereik t Lees meer
Melissa Kuiper
2025-11-30 08:03:49
Count answers
: 6
Mobiliteit verwijst naar de bewegingsvrijheid van je gewrichten in combinatie met spiercontrole.
Het is dus niet hetzelfde als flexibiliteit, maar draait om hoe goed je een beweging kunt uitvoeren binnen een gezonde bewegingsuitslag.
Denk aan dieper kunnen squatten, je armen boven je hoofd kunnen brengen of zonder pijn je heupen draaien.
Mobiliteit = actief bewegen binnen de volledige bewegingsuitslag van een gewricht
Mobiliteit is de fundering van een functioneel, sterk en blessurevrij lichaam.