Hoe controleer je de vochtbalans?
Drink je meer dan je plast en zweet, dan blijft er te veel vocht in je lichaam zitten. Plas je meer Lees meer
Hoe kan ik mijn vochtbalans bijhouden?
Luke Mol
2026-01-07 22:37:04
Count answers
: 6
Tip 1: Drink kleine slokjes
Tip 2: Drink voldoende
Tip 3: Drink isotone dranken zoals ORS
Tip 4: Eet vaker kleine beetjes
Tip 5: Dik je ontlasting in met deze voedingsmiddelen
Tip 6: Grijp op tijd in bij high output
Lieve Kuipers
2026-01-03 19:14:02
Count answers
: 3
De vochtbalans is een lijst waarop we bijhouden en berekenen wat u aan vocht binnenkrijgt en hoeveel vocht u verliest.
Op de vochtlijst schrijven verpleegkundigen en voedingsassistenten hoeveel u drinkt en plast.
Zij zien dat niet altijd.
Daarom is het belangrijk dat u dit ook zelf in de gaten houdt.
Geef aan wat en hoeveel u heeft gedronken.
Zo zorgen we dat de vochtbalans klopt.
In overleg met de verpleegkundige kunt u ook zelf de vochtbalans bijhouden.
U turft dan op een lijst wat u drinkt en eet aan yoghurt, vla, pap en vruchtenmoes.
Aan het einde van iedere dienst maakt de verpleegkundige samen met u de lijst compleet.
Zo zorgt u er samen met de verpleegkundige en voedingsassistent voor dat er een goede balans komt.
Lees ook
Hoe meet je de vochtbalans?
Meet de inhoud van het servies na. Vul alle kopjes, glazen, bekers en schaaltjes en eventueel diepe Lees meer
Daphne Bökenkamp
2025-12-24 03:06:13
Count answers
: 6
Om te achterhalen of je voldoende drinkt kan je de vochtinname meten door middel van een vochtlijst. Noteer altijd de datum op de vochtlijst. Vergeet niet het vocht op te schrijven dat iemand drinkt bij innemen van medicijnen of het tandenpoetsen. Loop aan het eind van de dag de lijst nog even door. Is de lijst compleet of ontbreken er drinkmomenten? Kan de persoon met zorg zelf een vochtlijst bijhouden? En heeft die persoon een smartphone of tablet? Dan is een app voor het bijhouden van de vochtinname misschien een goed idee!
Laurens Stinis
2025-12-17 23:13:59
Count answers
: 2
De verpleegkundige geeft u een lijst waarop de verpleegkundige en voedingasassistenten schrijven hoeveel u drinkt en plast.
Wanneer u een infuus heeft, noteert de verpleegkundige dit ook op de vochtbalans.
U mag, in overleg met uw verpleegkundige, ook zelf opschrijven wat u drinkt.
U plast op een po of in een urinaal zodat er kan worden gemeten hoeveel u plast.
Alles wat u drinkt of vloeibaar eet, schrijft u op de vochtbalans.
Bijvoorbeeld een glas water, pap, toetjes, soep en appelmoes.
In onderstaande tabel staan de hoeveelheden aangegeven per soort servies:
Grote mok 200 ml
Glas 150 ml
Tuitbeker 150 ml
Soepkom 150 ml
Wanneer u bijvoorbeeld iets heeft gedronken tijdens het bezoekuur, geeft u dit door aan een verpleegkundige of voedingsassistente.
Dagelijks wegen is een goede aanvulling op de controle van de vochtbalans.
Wanneer u niet aankomt, is de vochtbalans in orde.
Neemt u toe in gewicht, dan houdt u waarschijnlijk vocht vast.
Valt u af, dan verliest u meer vocht dan u inneemt.
Uw behandelend arts past afhankelijk van het gewicht de behandeling aan.
Heeft u vragen over uw vochtbalans?
Stelt u deze dan gerust aan de verpleegkundige.
Lees ook
Hoe wordt een vochtbalans opgesteld?
Een vochtbalans wordt opgesteld door bij te houden hoeveel vocht de patiënt binnenkrijgt en hoeveel Lees meer
Welke symptomen horen bij een negatieve vochtbalans?
De vochtbalans kan verstoord worden door koorts, (overmatig) transpireren, diarree, overgeven of doo Lees meer
Leon van Eck
2025-12-11 12:12:48
Count answers
: 5
Om goed bij te houden hoeveel u op een dag drinkt, kunt u zelf opschrijven hoeveel glazen, kopjes en schaaltjes met vocht u heeft ingenomen.
Ook kunt u de hoeveelheid vocht die u inneemt, in de vorm van water in een maatbeker gieten die (bijvoorbeeld) op het aanrecht laten staan.
Zo kunt u dagelijks zien hoeveel u die dag al op heeft en hoeveel vocht u nog mag nemen.
Maak in de thuissituatie gebruik van kleine glaasjes/kopjes om te drinken.
Zo kunt u het vocht beter over de dag verdelen en bereikt u niet al vroeg in de avond het maximum van uw beperking.
Als u last heeft van een droge mond kunt u regelmatig uw mond spoelen met water en dit weer uitspugen.
Ook kunt u een zuurtje of pepermuntje nemen.
Dit verhoogt de speekselproductie.
Ook is het zuigen op een ijsblokje een optie.
Hier kunt u langer op zuigen en het is maar een kleine hoeveelheid vocht.
Goede mondverzorging.
Vermijd maaltijden met een sterke smaak (zout, zoet, zuur, sterk gekruid).
Deze verhogen uw dorstgevoel.
Ook vruchtensappen verhogen het dorstgevoel vanwege de hoeveelheid suikers die daarin verwerkt zijn.
Neem medicijnen in met een lepel vla, yoghurt of appelmoes of met een slokje water.
Fabiënne Maas
2025-12-02 18:47:31
Count answers
: 5
Gebruik een 1,5 liter fles om daar de hoeveelheden vocht uit af te meten.
Vul het kopje, schaaltje of bord dat je hebt gebruikt elke keer met water uit de fles en giet dit weg.
Je ziet dan meteen wat je nog overhoudt voor de rest van de dag.
Meet de inhoud van je servies na.
Op deze manier krijg je een goede indruk hoeveel milliliter uw kopjes, glazen en schaaltjes bevatten.
Kies de kleinste serviesmaten uit om te gebruiken, drink bijvoorbeeld uit een koffiekopje in plaats van een gewone koffiemok of beker.
Verdeel de toegestane glazen vocht goed over de dag.
Reken voor een portie fruit 100 ml vocht.
Kauw het eten goed.
Hierdoor krijg je minder snel een droge mond.
Neem medicijnen tijdens de maaltijd in, in plaats van apart met water.
Dit kan bijvoorbeeld met vla, yoghurt of appelmoes.
Bij dorst: zuig op een ijsklontje of zuurtje, gebruik kauwgom of neem een klein slokje water.
Verdeel gekoeld fruit in partjes of stukjes.
Bij dorst kan een stukje worden genomen.
Drink met kleine slokjes of gebruik een rietje.
Probeer tijdens de maaltijden niet te drinken.
Lees ook
Wat kan ik drinken om vocht af te drijven?
Drink meer water. Richtlijn is 1,5 à 2 liter water per dag. Zet kruiden op het menu zoals bleekseld Lees meer
Wat is de beste drank voor je vochtbalans?
Voldoende drinken zorgt dat je overmatige uitdroging kan voorkomen. Ga je langer dan 60 minuten spo Lees meer
Kaylee Maas
2025-12-02 17:51:52
Count answers
: 12
Om te beginnen is het belangrijk dat het verloren vocht ruimschoots wordt gecompenseerd.
Hierbij kunnen sporters de vuistregel hanteren dat ze anderhalf keer zoveel vocht moeten innemen als ze hebben verloren.
Hoeveel vocht verloren is gegaan kan vrij eenvoudig worden bepaald door voor en na een training het lichaamsgewicht te bepalen.
Naast de hoeveelheid vocht, speelt ook de samenstelling daarvan een belangrijke rol.
Alleen water drinken volstaat niet en kan zelfs averechts werken.
Door te zweten ontstaat er een tekort aan zout in het lichaam.
Het is dan ook aan te raden om een klein beetje zout toe te voegen aan het water, ongeveer negen gram keukenzout per liter.
Het toevoegen van koolhydraten en eiwit kan ook helpen bij het herstel van de vochtbalans.
Ook de timing van de vochtinname lijkt van invloed op het herstel van de vochtbalans.
Zo zijn er aanwijzingen dat het beter werkt om de beoogde hoeveelheid vocht verspreid over meerdere uren in te nemen in plaats van in een korte tijd.