Wat helpt om poepen te stimuleren?
Lisa van de Velden
2026-01-11 19:48:53
Count answers
: 5
Elke dag 1,5 tot 2 liter drinken, helpt om verstopping tegen te gaan.
Genoeg drinken zorgt er namelijk voor dat vezels zich kunnen binden.
Vezels nemen als een spons vocht op.
Dit zorgt voor volume en een soepele ontlasting.
Door de vezels worden de darmen aangezet om te bewegen en om ontlasting te maken.
Het is dus belangrijk dat u voldoende vezels eet.
Regelmatig eten stimuleert het regelmatig in beweging komen van de darmen.