Wat is een gezonde ademhalingsfrequentie?
Leon Geerman
2026-01-16 23:09:44
Count answers
: 4
De gemiddelde ademfrequentie ligt rond de twaalf ademhalingen per minuut voor een gezonde volwassene, wat de medische norm is.
Een lagere ademfrequentie wordt geassocieerd met een betere gezondheid.
De gemiddelde ademfrequentie van deelnemers in mijn training is negen à tien ademhalingen per minuut.
Het streven is om de ademfrequentie naar zes ademhalingen per minuut te brengen.
Bij bewust trainen kun je zelfs ademfrequenties van twee ademhalingen per minuut bereiken, of zelfs één ademhaling per minuut.