De gewrichtsontstekingen bij jicht komen in aanvallen en kunnen uitgelokt worden door alcoholgebruik of plaspillen. Een aanval van jicht is zeer pijnlijk en gaat soms samen met koorts. Berucht is de ontsteking aan de grote teen. Vaak gaat een eerste aanval van jicht over in een chronische vorm. Bij chronische...Lees meer
Reuma soorten: artrose vs artritis
Er bestaan heel veel verschillende vormen van reuma.
Op deze pagina geven we uitleg over de meest voorkomende vormen.
Bij iedere aandoening vind je informatie over de diagnose, de klachten en de behandelingen die er bestaan.Lees meer
Fibromyalgie: pijn en vermoeidheid
De belangrijkste klachten zijn pijn, stijfheid en vermoeidheid. Het lichaam verbruikt bijna al zijn energie aan het doorstaan van de pijn. Chronische vermoeidheid kan dus één van de klachten zijn bij iemand met fibromyalgie. Door te leren omgaan met de vermoeidheid kunnen klachten worden verminderd. Wanneer je dit niet doet,...Lees meer
Rugpijn: houding en oefeningen
1. Bovenrug bol maken: Zit recht met je benen wat uit elkaar.
2. Bruggetje maken: Ga met de rug op de grond liggen.
3. Liggen met voeten op bank of stoel: Ga op de rug liggen en plaats je benen op een verhoging.
4. Aan armen hangen: Ga aan een...Lees meer
Nekpijn: beeldschermwerk tips
Als je veel typt is het belangrijk dit blind te kunnen doen.
Zorg dat de monitor op een goede hoogte staat.
Een goede hoogte heb je als je ogen lijnrecht op de bovenste rand van de monitor staan.
Weerkaatsend licht op de monitor dwingt je steeds de houding van je...Lees meer
Schouderpijn: frozen shoulder
Frozen shoulder, ook wel adhesive capsulitis genoemd, gaat gepaard met stijfheid en pijn in het schoudergewricht.
De symptomen treden meestal langzaam op, worden dan erger en nemen daarna over een periode van 1 tot 3 jaar weer af.
Het risico op het ontwikkelen van een frozen shoulder neemt toe als...Lees meer
Kniepijn: meniscus of artrose?
Pijn aan de binnenzijde kan duiden op een meniscusscheur, gewrichtsbandscheur of artrose.
Pijn aan de buitenzijde van de knie kan duiden op: meniscusscheur, peesontsteking en ook artrose.
Pijn aan de achterzijde van de knie: meniscusscheur of bakercyste, beiden mogelijks als gevolg van artrose.
Een echte mechanische blokkage ontstaat door een...Lees meer
Enkel verzwikt: RICE-methode
In de acute fase na een verzwikte enkel wordt de RICE regel geadviseerd.
RICE staat voor Rust, Ijs, Compressie, Elevatie.
Probeer je enkel meer rust te geven en loop eventueel met krukken.
Bewegen is goed, maar houd dit binnen de pijngrenzen.
Je mag elk uur 10 minuten ijs of een...Lees meer
Tenniselleboog voorkomen
Dagelijkse rekoefeningen en spierversterkende oefeningen voor de bovenkant van de onderarm en oefeningen voor de knijpkracht bevorderen het herstel.
Voorkomen
Natuurlijk wil je voorkomen dat je nog een keer een tenniselleboog krijgt.
Hier is eigenlijk maar één tip voor: zorg voor betere kracht en flexibiliteit van de onderarmspieren door krachtoefeningen...Lees meer
RSI klachten beeldschermwerk
Tegenwoordig is beeldschermwerk de grootste oorzaak van RSI.
Als je veel achter de computer werkt belast je vingers, polsen, armen en je schouder- en nekregio.
Deze spieren gaan pijn doen en je doorbloeding wordt slechter.
Vooral in je handen en vingers is een goede doorbloeding belangrijk en deze worden zwaar...Lees meer
Platvoeten: steunzolen nodig?
Bij soepele platvoeten die aan beide kanten hetzelfde zijn, geen pijn doen en niet verergeren, is meestal geen behandeling nodig.
Als behandeling nodig is, starten we vaak met niet-operatieve behandelingen.
Voorbeelden zijn: aanpassen van activiteiten, andere schoenen, of het gebruik van steunzolen.
Het is handig om uw steunzolen mee te...Lees meer
Hallux valgus: schoenadvies
Ga in de middag schoenen passen. Kies een schoen waarbij geen naden over het gewricht van de grote teen lopen. Kies schoenen waarbij de hak niet te hoog is. Het leer van de schoen moet soepel zijn, om de druk op het gewricht niet te groot te laten worden. De...Lees meer
Hielspoor: nachtspalk en rekken
Een nachtspalk kan effectieve verlichting bieden bij hielspoor.
Een sok kan effectieve verlichting bieden bij mildere gevallen van hielspoor, terwijl braces nodig kunnen zijn bij ernstigere gevallen.
Nachtspalken moeten comfortabel en nauw aansluiten op de huid zonder ongemak te veroorzaken tijdens de slaap.
Bij het kiezen voor de beste nachtspalk...Lees meer
Welke vaccinatie is wettelijk verplicht?
Poliovaccinatie is de enige wettelijk verplichte vaccinatie in België.Lees meer
Wie mag een vaccinatie zetten?
De volgende mensen kunnen een coronaprik halen:
Mensen van 60 jaar en ouder;
Mensen tussen de 50 en 59 jaar die elk jaar een uitnodiging voor de griepprik krijgen;
Kinderen en volwassenen uit de medisch-hoogrisicogroepen, zoals mensen met een ernstige afweerstoornis;
Zorgmedewerkers die direct contact hebben met kwetsbare patiënten.
In...Lees meer