Dit is één van de meest voorkomende klachten, omdat onze neusslijmvliezen de licht verhoogde druk en koude/droge luchtstroom niet gewoon zijn.
Vaak verdwijnen deze klachten vanzelf tijdens de eerste weken.
Sommige mensen hebben in het begin een claustrofobisch gevoel bij de behandeling.
We geven u de tijd om stap per...Lees meer
Snurken oplossingen
Op deze pagina ontdek je hoe je via de juiste oplossingen, zoals snurkbeugels, neusspreiders, kinbanden, oordoppen en zoutinhalatoren, weer gezond en diep kunt slapen.
Elk product is zorgvuldig geselecteerd op comfort, effectiviteit en veiligheid.
Alle producten zijn medisch getest, veilig én gemakkelijk in gebruik.
Focus op duurzame oplossingen die écht...Lees meer
Dromen onthouden
Een paar handige tips om je dromen te onthouden kunnen dan vast geen kwaad!
Als je weet hoe je droomt, kun je je daar op concentreren en gaat het dromen onthouden sneller.
Probeer voordat je naar bed gaat je te concentreren op het onthouden van je dromen.
Wanneer je jezelf...Lees meer
Nachtmerries kind
Ieder kind heeft weleens last van nachtmerries, sommige kinderen zelfs heel vaak.
Bijna alle kinderen hebben weleens last van nachtmerries.
Vaker dan volwassenen zelfs, en met een hoogtepunt op vijf- of zesjarige leeftijd.
Omdat peuters het verschil tussen droom en werkelijkheid nog niet zien, kan dat je kind heel bang...Lees meer
Bedtijd routine baby
Een liefdevol bedritueel kan hierbij helpen.
Het helpt niet alleen je baby te kalmeren en voor te bereiden op een diepe slaap, maar creëert ook waardevolle momenten van verbinding tussen jou en je kleintje.
Ontprikkelen: begin een halfuur voor het slapengaan met het verminderen van prikkels en het creëren van...Lees meer
Slaapzak temperaturen
De TOG-waarde geeft aan hoe warm een slaapzak is: hoe hoger de TOG, hoe warmer de slaapzak.
De dubbele voering van katoen binnenin en teddy aan de buitenkant zorgt voor perfecte temperatuurregulatie, zodat je baby het lekker warm heeft zonder oververhit te raken.
Zo blijft je baby heerlijk warm, zelfs...Lees meer
Matras kiezen: hard of zacht?
De hardheid van je matras draagt erg veel bij aan hoe goed je slaapt.
Wanneer je de ideale hardheid van je matras gaat bepalen kun je kiezen uit drie verschillende hardheidsgraden matrassen; soepel, medium of stevig.
Door middel van deze hardheidsgraden weet je hoeveel tegendruk het matras geeft en of...Lees meer
Kussen voor nekpijn
Een goed kussen kan uitkomst bieden.
Een goed hoofdkussen bij nekklachten is een kussen met een neksteun.
Op deze manier worden zowel het hoofd als de nek nog beter ondersteund en de spieren ontlast.
Een vormvast hoofdkussen is ook een erg geschikt kussen bij nekklachten.
Een vormvast hoofdkussen bestaat vaak...Lees meer
Dekbed allergie
Kort gezegd: een écht anti-allergie dekbed bestaat niet, welk materiaal je ook kiest.
Wat wél helpt, is een anti-allergie dekbedhoes.
Zonder aanvullende maatregelen nestelen huisstofmijten zich in elk dekbed.
Het belangrijkste blijft: regelmatig wassen waar mogelijk, dagelijks luchten en vooral het gebruik van een anti-allergie dekbedhoes.
Daarmee beperk je de...Lees meer
Kamer verduisteren
Verduisterende rolgordijnen zijn ideaal voor slaapkamers of ruimtes waar geen lichtinval gewenst is.
Naast het verduisteren van een kamer, houden verduisterende rolgordijnen ook de warmte van de zon tegen.
Om dit te voorkomen, kun je u-profielen kiezen.
Deze zijn eenvoudig te monteren (binnen 10 minuten) en zorgen voor optimale verduistering....Lees meer
Schermtijd voor slapen
Schermen van elektronische apparaten zenden blauw licht uit.
Dit type licht staat bekend staat om het vermogen de aanmaak van melatonine te onderdrukken.
Melatonine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van slaap.
Wanneer de productie van melatonine wordt verstoord, kan dit leiden tot problemen met in slaap...Lees meer
Melatonine supplement
Melatonine is verkrijgbaar als voedingssupplement in de vorm van tabletten of capsules.
Sommige supplementen hebben een time-released afgifte.
Dat houdt in dat het supplement gedurende de nacht melatonine afgeeft.
Melatoninesupplementen zijn bedoeld om te gebruiken tijdens korte periodes waarin een goede nachtrust gewenst is.
Melatonine kan je helpen om sneller...Lees meer
Valeriaan thee slapen
Valeriaan is ontspannend en rustgevend* en helpt om lekker te slapen*.
Het helpt bij stresssituaties en in spannende tijden*.
De werking begint binnen een half uur na inname en houdt ongeveer vier uur aan.
Meestal begin je het effect te merken na twee tot vier weken.
Het is rustgevend* en...Lees meer
Lavendel olie rust
Lavendel olie is pure rust in een flesje.
De olie doet veel meer dan gespannen zenuwen kalmeren.
Brengt binnen enkele minuten verlichting bij spanning en stress.
Draagt bij aan een goede nachtrust (2 druppels op je kussen doen wonderen).
Oude volksrecepten vertellen dat lavendel olie zorgt voor een grondige energetische...Lees meer
Meditatie voor bed
Een geleide meditatie voor het slapengaan kan je helpen om lekker te ontspannen en veel dieper in slaap te vallen.
Als je regelmatig luistert naar geleide meditaties voor het slapen, dan help je je lichaam en geest om veel beter te ontspannen en dieper in slaap te vallen.
Met deze...Lees meer